neděle 30. listopadu 2014

Dietní cheesecake na každý den!

Už dlouhou dobu jsem hledara recept na nějaký dobrý, ale dietní recept, aby jsem si pochutnala a svědomí měla čisté. No a tento recept je přesně podle mých představ a splňuje vše! Ingredience používáme velice zdravé a můžete jej jíst téměř pořád! 

                                                                                    INGREDIENCE:
náplň:
3 vaničky tvarohu 

400g jogurtu 
3 vejce 
2 PL bramborového škrobu
3 PL medu

korpus:
2 balíčky bebe sušenek celozrnné (čtveraté)
Mléko (cca 100ml)
Tuk na vymazání
POSTUP: 
Sušenky rozmixujeme a postupně vlíváme mléko, aby z něj vzniklo pěkné těsto. Vymažeme formu tukem a dáme do něj hmotu - korpus, vložíme do trouby na 10minut při 180stupních.
Mezi-tím si připravíme náplň, smícháme všechny suroviny na náplň a důkladně promícháme. Když se nám korpus dopeče, nalijeme na něj směs na náplň a dáme péct na 15minut při 180stp., pak stáhneme na 150stp. a pečeme zhruba 60minut.
Pak jen necháme vychladnout, nejlépe přes noc, podáváme za studena, třeba s ovocem a čokoládou,jako já. 
Dobrou chuť! ♡♥








neděle 9. listopadu 2014

Domácí musli

Ahoj!
Dneska jsem se rozhodla udělat vám recept na domácí musli, dělala jsem ho dnes poprvé a musím ho jen pochválit! Je úžasné, nejedla jsem lepší a hlavně je zdravé!

Připravíme si:

  1. 500g ovesných vloček
  2. lžíce medu
  3. 2 lžíce třtinového cukru
  4. 25g kokosu
  5. hrnek mléka
  6. můžete přidat např. oříšky, sušené ovoce apod.
Postup:
Smícháme ovesné vločky s medem a pořádně promícháme, nasypeme všechny sypké suroviny a nakonec postupně naléváme mléko a mícháme. Pak vysypeme na plech s pečícím papírem a dáme do předehřáte trouby při 150stupních na 30-45minut, každých cca 5minut promícháme, aby se nepřipálilo.
To je vše a máte chutné, zdravé musli!!

Snad se vám povede a jestli budete zkoušet, tak napište do komentáře, jak vám chutnalo.
Hezký zbytek víkendu. :)

sobota 8. listopadu 2014

Ela má novou kamarádku - 1.část

Ahoj!
Začla jsem psát příběh o holčičce Ele, která nechtěně si našla novou kamrádku, která ji přivede do velkých problémů a jak to s ní dopadne? Když ji je pouhých 12let..

„Večeře!“ volá máma z kuchyně. „Už jdu“ odpověděla Ela a utíkala do kuchyně. „Medvídku, co cheš jíst? Mám tady salát, dáš si?“ zeptala se Ely. „Ne, já si obědnám pizzu, dobře? Nemám zeleninu moc ráda, vždyť to víš.“ uraženě odsekla Ela. „Elo, ale pizza není dobrá a hlavně není zdravá, na.. dej si salát.“ podala Ele misku. „Jdi někam se svou zdravou stravou, jsi ní úlně posedlá!“ zařvala Ela a zavolala si do pizzerie a obejdnala si velkou pizzu. „Dělej jak myslíš, ale pak mi tady nebreč, když jíš takové hnusy.“ oznámila máma. Ela se urazila a čekala na pizzu, kterou pak celou snědla, pustila si televizi a dívalala se.  Takto čas plynul dlouho, než jela Ela s mámou nakupovat plavky.
1.dubna
„Hele mami, tyhle plavky jsou krásné a nebo tyhle!“ nadšená Ela vybírala nové plavky. „Ty ti budou malé, podívej tyto jsou krádsné, budou ti i sedět, bež si je vyzkoušet.“ podala plavky Ele. „Mami, já nenosím 40vel. staší mi 36, co si jako o mně myslíš?“ uraženě řekla Ela, vzala si velikost 36 a šla do kabinky. Svlékla si oblečení a oblékla si plavky. Nejdřív si nasadila spodní díl, podívala se do zrcadla, otočila se zády a viděla plavky zařezané přes zadek. Oblékla si o vrchní díl, který témeř nezapla. Dívala se na sebe do zrcadla a zděsila se. Hlavou se jí hodnily myšlenky, máma měla pravdu, neměla jsem jíst ty nezdravá jídla, teď vypadám jako bečka. Břicho mám jako sud a popraskané, zadek mám rozjetý a nohy mám tlusté a nějak divně zvlnělé. Co já jen řeknu mámě! Ela si oblékla zpět své oblečení a šla z kabinky ven. „Tak Elo, jak ti sedí?“ s úsměvem se zeptala máma. „Ehmmm, noo...není to můj styl a moc se mi nelíbí, podívám se po jiných.“  odpověděla a odešla. Ele se hlavou honily pouze myšlenky co bude dělat, vždyť vypadá hrozně, byla nešťastná. Ela nechtěla už být mezi oblečením ani chvíli, prtoto se vymluvila, že ji je špatně a jely domů. Doma si zapla počítač a hleda  Jak zhunout, byl duben a ona potřebovala do června být krásná. Zdravě, ale to trvá celkem dlouho, tak hledala dál. No jak pátrala, narazila na stránku Any jsou nejhezčí, přečetla si o tom a zjistila, že ana je její cesta, jak dosáhnout svého, tak si o tom četla na internetu, aby o tom věděla co nejvíce.  Máma přišla za Elou se podívat jestli ji je lépe a jestli něco chce, Ela ji poprosila o čaj, jídlo nechtěla, tvrdila, že nemá hlad. Maminka ji uvařila čaj a k němu donesla i piškoty, kdyby Ela dostala chuť. Bylo už večer, tak Ela rychle vypila čaj a chystala se ke spánku, ale najednou dostala strašný hlad, nevěděla co má dělat. V hlavě měla pořád myšlenku, že ana je její kamarádka a ana se s ní bude kamarádit, jen když nebude jíst. Ela se pořádně napila a šla spát, ale ze spánku se budila se strašným hladem, tak t nevydržela a snědla piškoty co našla na stole, které ji tam nechala maminka. Ela ležela v posteli, všude byla tma a ona bezmocně seděla v posteli, pojídala piškoty a postupně se jí ulevovalo. Pak si lehla spokojeně s plnějším žaludkem, když v ten moment ji začalo trápit, že snědla ty piškoty, že bude tlustá a hnusná. Zapla si rychle poočítač a začla hledat, nevěděla co má těď dělat, hrozné výčitky měla. Najednou našla příspěvěk, ve které se dozvěla něco o bulimii. Nečekala už ani chvíli, potichu se vplížila na záchod a strčila prsty do krku, snažila se vyzvracet, ale nešlo ji to, tak zkoušela. Najednou se ji to povedlo, umyla se a šla rychle spát, než  bude ráno a musí vstávat do školy.
2. dubna

Ela spala, zatímco ji máma chystala věci do školy, svačinu a odešla do práce. Ela vstala po jejím odchodu, oblékla se a šla do koupelny, podívala se na sebe do zrcadla a v hlavě si říkala..“Ano, ty jsi má kamarádka, spolu to zvládneme a ty mi pomůžeš dosáhnout mého cíle!“ Pak si namalovala řasy a šla do kuchyně si připravit pití. Najednou ji opět přepadl nepřítel!....

___________________________________________________________

Tak jak se vám líbí první část? Co by jste změnili? Mám pokračovat, nebo zkončit? Napište do komentáře, budu ráda! ♥

Vánoční swap ♥

Ahoj, 
konečně víkend a já lehla do postele, protože mi není dobře. Jaké plány máte vy na víkend?
:)

O swapu, neboli výměně balíčků s překvapením už jste určitě slyšeli.. Je to super způsob jak někomu udělat radost a navíc dostat zajímavé i užitečné dárečky. Pokud budete mít štěstí, tak si skvěle popovídáte, dozvíte se plno zajímavých věcí a dokonce můžete najít novou dopisovací kamarádku. :)

PRAVIDLA SWAPU:
Neexistují všeobecně závazná pravidla, ale některé věci by se určitě dodržovat měly:
  • Posílejte pouze nové, nepoužité předměty.
  • Vybírejte věci podle vkusu druhé osoby, ale v kosmetice naopak posílejte i věcičky které ta druhá ještě nevyzkoušela, nebo vaše oblíbené kousky které ale tušíte, že si i Vaše swap kamarádka zamiluje.
  • Určete si cenový limit a jeho pravidla. Někdy se stane, že se domluví cenový limit, jedna strana jej přesáhne a druhá pošle balíček pod cenou. Proto je někdy lepší dát si cenové rozmezí.
  • Určete si počet dárků v balíčku, alespoň přibližně. Někdo raději dostane 10 drobností, zatímco jiný 2 dražší věci.. Aby Vaše swap kamarádka byla spokojená, musíte se držet těchto předem domluvených pravidel.
  • K balíčku přiložte dopis a ke každému dárečku napište vzkaz například s důvodem proč jste jej vybraly a co si na něm ta druhá zamiluje. Baliček se snažte zabalit hezky, nejlépe i každý dárek zvlášť, aby bylo rozbalování zábavnější. :)
  • Posílejte balíčky doporučeně. Druhé straně hned po odeslání můžete zaslat číslo balíku, ať má přehled kdy balíček čekat.
CO SI ZJISTIT:
  • Hlavní jsou oblíbené vůně, barvy, druhy kosmetiky a pak taky informace o tom, co bychom nevyužily. Je dobré si napsat i to, že například doma nemáte vanu ale sprchový kout, že jste citliví nebo alergičtí na některé přípravky, nebo že máte tolik doplňků že další už byste nevyužili.
  • Důležité je si sdělit typ pokožky: mastná/suchá.
  • Nemusíte se ani bát říct, co by se Vám naopak v balíčku líbilo. Svěřte se se svými zájmy, s tím co byste si ráda někdy koupila, s Vašimi oblíbenými obchůdky a značkami. Samozřejmě ale myslete na daný cenový limit.
  • Pokud si plánujete koupit doplňky či oblečení, zahrnujte se navzájem fotografiemi ukazující Váš vkus, styl. :)
    DRUHY SWAPU:
    • 5 nejoblíbenějších věcí - výhodou je, že často objevíte nějakou super novinku
    • dárky na míru - každý dárek by se měl vybírat podle toho, co jste se dozvěděli o druhé straně
    • mlsací swap, kdy si vzájemně pošlete sladkosti, čaje, nebo třeba i zdravou výživu
    • fashion swap s doplňky, nebo i oblečením
    • beauty swap s pečující i dekorativní kosmetikou, podle domluvy i doplňky atd.
    • tématický swap - například knižní, gothický, lolita swap, vintage, retro, steampunk, nebo cokoliv jiného Vás napadne.
    Já jsem ještě SWAP neposílala, ale ráda bych vyzkoušela, proto mi neváhejte napsat a určitě se domluvíme, láká mě Vánoční swap, který bychom si rozbalili pod stromečkem 24.12. ! ♥
    Jinak se swapem nemám mnoho zkušeností a abych nezapomněla na nějakou důležitou informaci, tak jsem text ohledně swapu okopírovala z blogu: http://www.blogerky.cz/blog/nicca/swap-rady-a-pravidla ..doufám, že se na mě nebude blogerka zlobit. :)

    Přeji hezký víkend!! ♥




    sobota 1. listopadu 2014

    Vzpomínka na léto a moje nápady!

    Takže se vám hlásím už v odpoledních hodinách, koukala jsem na fotky z letošního léta a obejevila jsem moje originální muffiny. Recept je originální, protože jsem ho vymyslela sama, smícháním několika receptů dohromady. Asi týden jsem hledala recept, který by mi vohovoval, žádný se mi nezamlouval a proto vznikl tento úžasný recept. ♥

    Ingredience:
    * 1 vejce
    * 1 3/4 hrnku polohrubé mouky (můžete dát i celorznnou)
    * 1/2 hrnku jogurtu
    * 10g másla
    * 1/2 hrnku cukru
    * 1 hrnek mléka
    * 1 lžička kypřícího prášku
    * hořká čokoláda

    Postup:
    Všechny ingredience smícháme a těsto spracujeme, poté přidáme i nasekanou čokoládu, ovoce nebo co nás napadne.
    Těstem plníme košíčky zhruba do 3/4, protože muffinky nám v troubě narostou a dáme je péct při 180 stupních na 20-30minut (dokud nebudou nazlátlé).
    Hotovo!

    Mně moc chutnali, jako všem ostatním a moc jsme si pochutnali, proto neváhejte a určitě vyzkoušejte, jestli máte rádi sladší, tak si dejte více cukru. 
    Hodně štěstí!

    ______________________________________________________________


    Máte nějaké recpty, které máte dlouho uložené, ale bojíte se nebo nemáte čas je vyzkoušet? Napište mi do komentáře a až budu mít čas, vyberu si nějaký a určitě vám přidám i recenzi. 
    Mějte se! :)

    Sobotní mlsání ♥

    Ahoj!
    Všem přeji krásné sobotní dopoledne, jaké máte plány na víkend? 
    Já stále přemýšlím co budu dělat, ale ne a ne se rozhodnout, musím se jít připravovat do školy, ale tahle varianta se mi vůbec nezamlouvá.
    Já dnešní ráno začala s výbornou ovesnou kaší.

    RECEPT:

    Ingredience:
    *jemné ovesné vločky (mám z Lidlu 500g za 15Kč)
    *ovoce (kaki, banán)
    *hořkou čokoládu
    *kokos
    *med

    Postup:
    Odsypeme si ovesné vločky do misky (50g), množství si dávejte jaké potřebujete. Do rychlovarné konvice si dáme ohřát vodu, kterou zalejeme ovesné vločky v poměru přibližne 2:1. Nakrájíme si ovoce, lžičku medu přimícháme do kaše. Ovoce si poskládáme na kaši, dle vlastní fantazie, rozdrolíme čokoládu a na konec zasypeme kokosem. Kaše je hotova a zabere méně než 10minut! 



    Možná přidám ješte dnes něco, ale nic neslibuji, přeji zatím hezký víken!